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  スターベルダンススタジオ上新庄

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気になるコトはなんでもお気軽にご相談くださいませ
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2月のヨガ初級 レッスンはどんなの??

2月のヨガ初級クラスは、1月に引き続きアーサナのアライメント(姿勢)と体の使い方を1つ1つ丁寧に確認しながら行います


安定の原則(垂直原則)の確認と復習


流れの原則の確認と復習


太陽礼拝


1月に行ったアーサナのアライメントと体の使い方の復習。

  ・英雄のポーズ 1,2
  ・逆転の英雄のポーズ
  ・三日月のポーズ
  ・杖のポーズ
  ・かんぬきのポーズ
  ・鳩のポーズにいたるためのストレッチ   など
  

新しいアーサナ

チャレンジポーズ・・・ほんのちょっとだけ難しいアーサナにチャレンジします




以上が2月のレッスン予定ですが、少人数制ですのでお客様ひとりひとりのお体の様子を見ながら行っていきますので、初めての方も安心してご参加くださいませ

Payu Pilates and Yoga はお客様の個性と自由を大切にしています

どんなレッスンをしているの?

教室がオープンしてから4回のレッスンを終えました
毎回毎回、レッスンの前日は超超超キンチョーして朝4時まで寝れないとか
息が切れるくらいいつも全力投球でレッスンをしているので、もっともっとたくさんレッスンをしている気持ちでしたがまさかのまだ4回でした


さて、わたしはレッスンをするにあたって具体的な目標があります


それは・・・

お客様がどこのスタジオに行っても困らないようにするコト。
ピラティスやヨガのエクササイズやポーズのアライメント(姿勢)を自分で整えられるようになるコト。
ゆくゆくはピラティスやヨガをお客様自身で深められるようになるコト。


えーお客様がそれを習得しちゃったらインズトラクターがいらなくなるんじゃない

そうかもしれません
実際にわたしは今、インストラクターのための勉強会に行くことはあっても誰のレッスンにも通っていないわけですから



ですが、せっかくお金を払って来ていただいていますので

” レッスンに参加して楽しむ ”だけではなく
” レッスンに参加して楽しい+お客様自身の次に繋がるもの ”をお伝えしたいと思っております。


なぜなら、引っ越しやお仕事などの事情で Payu Plates and Yoga に通うことが難しくなるかもしれません
ピラティスやヨガスタジオはたくさんありますから他のスタジオにも通ってみたくなるかもしれません
ただレッスンの質というのは本当に先生によってピンキリなのが事実

ですから、どのような環境でもお客様が自身のインストラクターになれるように


「あの時、Payu Pilates and Yogaで教わったおかげだわ

この先の未来に、お客様み~~んなにそう言ってもらえるようなレッスンを心がけております


もちろん、ゆる~~~くピラティスやヨガを楽しみたい方も大歓迎です
Payu Pilates and Yoga は、どこよりもみなさまの個性と自由を大切にします


  Payu

産後ピラティス and 産後ヨガクラスについて

に第1回目の産後クラスを行いたいと思います

日時
2月14日(水)11時40分~12時40分

もちろん、お子様連れ可能です
毎週水曜日にレッスンいたします

産後にピラティスやヨガをしたい方というのはきっと産後の体のケアをしたいからだと思います
ヨガで骨盤を整え、ピラティスでインナーマッスルを鍛えてしっかりと筋肉のコルセットを作ってBODYを締め上げる
そういうレッスンをしたいと思っておりますが、ピラティスもヨガもとなると合計2時間のレッスンになってしまいます。
お子様連れとなりますと、どう頑張っても小さいお子様は2時間もおとなしくしててはくれませんよね

なので産後クラスは60分でピラティスもヨガも両方しちゃいます
そしてレッスンが無い日でもお家でご自身で出来ることを伝えさせていただきます
料金は通常の60分クラスと同じ1レッスン1,500円(税別)でございます。

ですがもし、いやいやわたしはもっと頑張りたい体型が戻るまで毎週・毎日レッスンに行きたい
という方はできる限り対応させていただきますのでお気軽にご相談くださいませ


レッスンのご予約・ご質問などのお問合せは下記のお問合せフォーム、またはLINE@より受け付けております

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第1回目の日曜日レッスンをいたします♪

まだ先ではございますが3月11日に日曜日レッスンをいたします




10時20分~11時20分 ピラティス初級

11時30分~12時30分 パワーヨガ



初めての方でも無理なく参加していただけるように、どちらのレッスンもゆっくりと丁寧に行いますのでお気軽にお越しくださいませ


1レッスン 1,500円 (税別・チケットの場合)
ドロップイン 1レッスン 2,000円(税別)
体験 500円(税込み)


水曜日のレッスンは行けないけれど日曜日なら
とりあえずどんなものか試してみたい
よそも行ってるけれどここはどんな教室だろう・・・

などなど、きっかけは何でも結構ですまずはお問合せください
是非お越しくださいませ

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”スターベルダンススタジオ上新庄”にお電話をいただけましたら、こちらから掛け直させていただきます
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パワーヨガとは、とっても簡単に説明いたしますとインド発祥のヨガをアメリカでアレンジされた自由でパワフルなヨガです
運動量が多いので男性の方でも楽しんでいただけると思います