レッスン日時と料金について

 レッスン日時 


  【 水曜日 】


・ はじめてピラティス 10:30~11:30
「ピラティスって何?」というところからピラティスの基本となる呼吸や動き、筋膜リリースやストレッチなどを丁寧に行います。
ピラティスが全く初めての方から参加していただけます
とりあえずピラティスを一度やってみたいという方、大歓迎です


・ はじめてヨガ    11:40~12:40
「ヨガって何?」というところからはじまり、1つ1つ丁寧にヨガのポーズを行います。
ヨガが全く初めての方から参加していただけます
筋肉や骨格についての説明を含めながらレッスンを行いますので、すでにヨガをなさっている方にもまた楽しんでいただけると思います



  【 日曜日 】

・ Tone Up Pilates 10:20~11:20
ピラティスの基本となる呼吸や動きをはじめ、しなやかな体を目指すためのエクササイズを行います。
ピラティスが全く初めての方から参加していただけます


・ はじめてヨガ 11:30~12:30




 料金 




・入会金 無料


 ・ドロップイン(都度払い) 2000円(税別)  (ピラティスまたはヨガの1レッスン)

 ・チケット4回分 6,000円(税別)  (2か月間有効,チケット1枚でピラティスまたはヨガの1レッスン)

 ・パーソナルレッスン(60分) 10,000円(税別)
   (スタジオ以外でのレッスンは別途交通費が必要です)


☆初回(スタジオレッスンの体験) 500円(ピラティスとヨガの両方を受けていただいても、片方だけでも500円です)




レッスンについてのご質問や参加ご希望の方はメールフォームからご連絡ください



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産後クラス

現在、毎週水曜日に産後クラスを開講しております
お子様連れはもちろん可能です

60分のレッスンです
無理のないように個々の体調を見ながら体幹を鍛え、妊娠出産で弱まった筋力を取り戻すためのヨガとピラティスを行います
毎週来られるのが理想ではございますが参加しなくてはいけないという決まりなどは特にありませんので、赤ちゃんとご自身の体調を見ながらご都合が合う日にご参加ください


入会金 無料
ドロップイン(都度払い) 2,000円(税抜)
チケット4回分 6,000円 (税抜・1レッスンで1枚消費)

体験 500円

ご質問などがございましたらお問合せフォーム,電話,LINE@からお気軽にお問合せくださいませ


とっても熱心に通ってくださっている産後クラスのママさんと
産後クラス


3月のヨガ初級クラス

現在のPayu Pilates and Yogaのヨガ初級クラスは50代・60代の方が中心です。

ヨガのアライメント(姿勢)を1つ1つ丁寧に確認しながら、ゆっくりゆっくりとレッスンを進めていきます
今まであまり使ったことがない体の部分を使いますのでケガをしないように丁寧に丁寧に行い、ヨガのポーズ(アーサナ)をゆくゆくは完成させることができるように体を少しずつヨガに慣らし、筋力をつけながら調整していきます

ヨガに年齢制限はありません
ゆったりと体を動かしながら運動不足を解消することや、リフレッシュすることができます
何か運動はしたいけれど、ジムとかはちょっと・・・
ヨガをしてみたいけれど若い人しかできないのでは
いろんな心配をPayu Pilates and Yogaはしっかりと受け止めます

ちょっと気になるかも・・・という方はお気軽にお問合せくださいませ

各種レッスンのご予約・ご質問などのお問合せ

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  お問合せフォーム

  LINE@ →  @ylp9368b (@も含めて検索してください)




  スターベルダンススタジオ上新庄

   06-6476-7860 (担当者不在のため16時以降にお願いします
  
   スタジオにお電話で直接お問合せをいただきました場合、こちらから折り返し掛けなおさせていただきます。


気になるコトはなんでもお気軽にご相談くださいませ

3月のピラティス初級クラス

ピラティスの基本、胸式ラテラル呼吸(ドローインとも呼ばれます)を丁寧に行います

呼吸なんて簡単でしょと思われがちですが、お腹をグッと中に引き入れたまま呼吸するのはなかなか難しいんです
この呼吸を1分…いえ30秒しただけでも腹筋がジワジワと辛くなってくることと思います
その呼吸をしながら更にエクササイズの動きをするというのは慣れるまではなかなか大変なことですので丁寧におこないます

そして全身をまんべんなく鍛えていくためのエクササイズを行っていきます

ピラティスに年齢制限はありません
ちょっと体を動かしてみたい。その気持ちがあれば充分です
気になったら、まずはお気軽にお問合せくださいませ


3月